Роль витамина D в нашем организме

https://vulcan-platinum777.com/ultra-hot-deluxe/

Витамин D незаменимый витамин в формировании здоровья человека и его жизнедеятельности. Невозможно переоценить его важность, так как этот витамин важен для каждой системы организма, для каждого органа, и его нехватка может вызвать огромное количество заболеваний. Главная функция витамина D – обеспечение правильного развития костной ткани. Недостаток витамина D может вызвать:

  • заболевания кровеносной системы;
  • раковые заболевания;
  • рахит, остеопороз;
  • диабет;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сбои в работе нервной системы, замедление передачи нервных импульсов в головной мозг.

В идеале витамин D синтезируется во время контакта кожи с ультрафиолетовыми лучами, не надо употреблять витамин D в виде дополнительных добавок. Однако, на данный момент экологическая ситуация не позволяет человеку получить достаточное количество данного витамина естественным путем. Загрязненная задымленная атмосфера, повышенная активность солнца, чтоб получить витамин D сейчас, человеку пришлось бы получить ожог. Плюс само пребывание на открытом солнце – сейчас противопоказано, так как может привести к развитию рака кожи, возникновению других кожных заболеваний. Поэтому современному человеку необходимо употреблять витамин D дополнительно в виде добавок.

При начале приема витамина D в виде добавок, необходимо сдать кровь на определения уровня его концентрации. На основе этих данных врач назначает необходимую дозировку. Неправильно подобранная дозировка может как нанести вред, так и не принести пользы.

Прием и дозировка

В каких случаях необходимо в первую очередь обратить внимание на добавление приема витамина D: при заболеваниях костей; в преклонном возрасте, особенно когда большую часть времени проводит человек внутри помещения; при ожирении; в период беременности и грудного кормления; при проблемах с печенью и почками; при аутоиммунных заболеваниях; при борьбе с раком; при аллергических и инфекционных болезнях.

Дозировка витамина D: для взрослых 25-50 мкг/сутки; для детей до 1 года 5-10 мкг/сутки; для детей в возрасте от 1 года до 18 лет 10-20 мкг/сутки; для беременных и кормящих грудью 35-45 мкг/сутки.

Получить витамин Д можно во время прогулки, а разнообразить такой отдых поможет https://vulcan-platinum777.com/ultra-hot-deluxe/. Мобильная версия сайта позволяет совершать спины в любом месте, используя каждую возможность для повышения доходов. Администрация приготовила для посетителей интересные призы, благодаря которым гемблинг становится еще более разнообразным.

Бывает ли избыток витамина D и чем он опасен? При получении витамина D естественным путем, его избыток невозможен, организм сам регулирует его синтез. Но в современном мире, как было рассмотрено ранее, естественный синтез данного витамина находится на крайне низком уровне, поэтому переизбыток можно получить лишь при употреблении витамина в виде дополнительных добавок. И это может произойти, если принимать его минимум год непрерывно.

https://vulcan-platinum777.com/ultra-hot-deluxe/

Максимальное количество витамина D в сутки 4000 МЕ в сутки. Постоянное употребление большого количества витамина D может повысить количество кальция, что может повлечь за собой психические расстройства, проблемы кровеносной системы. Признаки переизбытка витамина D: тошнота, возможна рвота, снижение веса, сбой работы почек, общее недомогание и сонливость. Эти симптомы могут вызывать и другие заболевание, поэтому очень важно сдать анализ на уровень концентрации в крови витамина D, чтобы эндокринолог назначил корректное лечение.

Posted in Без рубрики
Author Image
Woman Trend