В среднем человеку нужно 8 часов сна в сутки. Но кто из нас следует этому правилу? Вчера удалось поспать всего 3 часа, зато завтра можно будет отоспаться до самого обеда… И так постоянно. Мы спросили у бишкекчан разных профессий, следят ли они за своим режимом сна.

Нурайым Рыскулова, телеведущая «УтроLIVE» на НТС: «Я поздно ложусь и рано просыпаюсь. В целом я сплю по 6 часов, кроме тех дней, когда у меня эфир на НТС, тогда я на ногах уже в 4 часа утра. И целые сутки я без сна. Приходится высыпаться на выходных, если получается. Наступает как раз тот возраст, когда ты ценишь отдых в виде сна.» 

Елена Черникова, PR-менеджер интернет-редакции «Вечерний Бишкек»:  «Сплю обычно по 4-5 часов в сутки. Не совсем хватает, чтобы бодро себя чувствовать, зато за день можно многое успеть.»

Дина Маслова, главный редактор интернет-газеты «Вечерний Бишкек»:  «Обычный мой режим сна — примерно 6-7 часов. На выходных также встаю рано, но могу спать 8-9 часов, если неделя была насыщенной. Сейчас у меня месячная дочка, так что встаю каждые три часа ночью, поэтому мы встаем примерно в 10 утра, но за ночь 7-8 часов сна набирается. Так что неудобств не испытываю».

Юлия Пирогова, основатель «Mandarino»: «Сейчас сплю при хорошем раскладе по 6 часов, без учета ночного «общения» с сыном, плюс-минус час:)»

Артур Зотов, основатель и директор маркетингового агентства «Ads Profile»: «Сплю я 8-9 часов. Мне этого хватает. На выходных не отсыпаюсь, хочу. Но все равно в 8.30 утра как штык. Работы много, мыслей много и поэтому спать больше не получается».

Дарья Суходолова, маркетолог компании «Намба Медиа»: «Я сплю около 7-8 часов в сутки и мне этого мало. С нетерпением жду выходных, чтобы отоспаться как следует (12-14 часов)».

Какой можно сделать вывод? 6 часов сна — уже стандарт для многих, кто ведет активный образ жизни. Думаю, если бы этого времени опрошенным катастрофически не хватало для нормального функционирования, они бы хоть как-то выкроили лишний часок для отдыха. Но поскольку мы видим их счастливыми и успешными, наверное, лучше побороть желание поспать «еще полчасика» утром, но многое успеть за день, чем валяться в постели до идеальной, на ваш взгляд, кондиции, а потом весь день куда-то спешить и что-то не успевать. Будьте всегда свежими и отдыхайте столько, сколько вам действительно необходимо!